Можно ли есть яблоки на ночь 07/24/13

Можно, но в умеренном количестве.

Яблоко очень полезный продукт, который состоит из большого количества веществ, положительно влияющих на организм человека.

В состав яблока входят:

  • витамины A, E,B, PP, P и K;
  • минеральные вещества
  • фолиева кислота;
  • клетчатка;
  • азотистые и пектиновые вещества.

Яблоко является низкокалорийным продуктом (50-80 Ккал), который используют при основной массе диет. К полезным свойствам яблока также относятся способности нормализовать обмен веществ, снизить количество холестерина, а также повысить защитные функции организма – иммунитет.

Благодаря клетчатке, съеденное яблоко не дает чувству голода проявлять себя.

Итак, когда и сколько можно есть яблок в вечернее время?

Наилучшее время для того, чтобы яблоки положительно воздействовали на ваш организм, это в период с 17:00 до 19:00. Если вы задались целью похудеть, яблоки должны выступать в роли ужина. В данном случае ужин должен состоять из 2х яблок.

Если же кушать яблоки менее чем за 2 часа до сна и в больших количествах, тогда ваш вес будет стремительно возрастать, вместе с целлюлитом, поскольку в яблоке содержится достаточное количество фруктозы.

Если вы выработаете у себя привычку съедать по 2 яблока вместо ужина, то уровень холестерина уменьшится, и самочувствие будет улучшаться с каждым днем.

Также, доказано положительное влияние яблок на пищеварительную систему организма. Неочищенное яблоко хорошо решает проблему с запорами, способствует выводу вредных и лишних веществ. А если вас мучает диарея, тогда очищенное яблоко поможет справиться с этой проблемой.

Интересным фактом является способность яблока стабилизировать нервную систему при различных стрессовых ситуациях.

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить