Можно ли похудеть, если пить много воды 07/23/13

Да, вода расщепляет и уничтожает жировые отложения.

Вода – это источник жизни. Организм человека не может существовать без воды. Употребление воды способствует не только нормальному функционированию организма, но также и похудению.

Человеческий организм, который ограничен в воде, по каким-либо причинам, увеличивает количество жира. Постоянное употребление воды способствует уничтожению жировых запасов в организме. Человек, который мало пьет воды, снижает обмен веществ на 3%, что равносильно прибавке 1 кг жира ежегодно.

Вода подавляет чувство голода, особенно если голод вызван усталостью. Человек в состоянии слабости и усталости склонен переедать. Необходимо пить 7-8 стаканов воды в день, чтобы не возникало чувство усталости.

Не рекомендуется пить воду сразу после еды, так как вода только растянет желудок, и в следующий прием пищи желудок попросит больше еды. Эффект питья будет обратным, то есть человек будет набирать вес.

Самое лучшее время для питья воды это утро, после пробуждения. Нужно выпить 2 стакана воды, что даст толчок организму к очищению от шлаков. После 30 минут можно приступить к завтраку. Также, необходимо пить по стакану воды за час до обеда и ужина, это поможет нормализовать обмен веществ.

Для нормальной работы организма нужно пить не менее 2 л жидкости в день. Это может быть не только вода, но и чай, соки, травяные настои и другие. Не стоит пить слишком много жидкости, то есть употреблять воду без насилия над организмом.

Иногда человек не может понять, что он испытывает чувство жажды.

Симптомы жажды

  1. Сухость во рту.
  2. Запор.
  3. Тяжесть в желудке.
  4. Учащенное сердцебиение.

Как определить – достаточно ли пьет воды человек или нет?

Это можно сделать по запаху и цвету мочи. Если моча имеет светло- желтый цвет, имея слабый запах - значит, что организм получает достаточное количество жидкости. Если цвет темный и запах неприятный – значит, организм обезвожен.

Простые рекомендации

  1. Постоянно носить бутылку воды с собой.
  2. На рабочем месте вода должна быть рядом (поставить на стол стакан жидкости).
  3. В спальне нужно ставить воду, так как обычно по утрам очень хочется пить
  4. Заменять кофе или лимонад стаканом воды.
  5. Пить жидкость небольшими порциями на протяжении всего дня.

Необходимо помнить, что обезвоживание организма может привести к образованию камней в почках. Особенно остро этот вопрос стоит в детском возрасте. Сейчас дети употребляют мало воды, плюс к этому - неправильно питаются, после чего страдают ожирением. Нужно следить и прислушиваться к своему организму.

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить