Можно ли похудеть на овощах 08/12/13

Можно, только нужно правильно подбирать рацион питания.

С каждым днем проблема лишнего веса становится все более весомой, для всего человечества. Ведь из-за постоянно увеличивающихся фаст-фудов люди ленятся готовить и кушать полезную пищу. Люди думают о том, что есть ли смысл тратить время на приготовление еды, если за небольшие деньги можно быстро и сытно покушать. Но вся проблема в том, что мало кто задумывается о качестве потребляемой пищи. Проблемой лишнего веса страдают многие люди, и только маленький процент из них, переосмыслив свое отношение к еде и жизни в целом, начинают бороться с лишними килограммами. Основная причина набирания килограммов - лень. Только преодолев ее, человек сможет привести свое тело в порядок, как изнутри, так и внешне.

На сегодняшний день существует множество правдивых и ложных способов похудеть. Все способы, которые активно предлагаются путем рекламирования зачастую оказываются ложными, поскольку единственно, что преследуют производители данных методик - это обогащение, это их цель, а не ваше похудение. К тому же, как правило, такие способы заманивают тем, что делать ничего не нужно, например, съел таблеточку и сидишь на диванчике, и “худеешь”. Но ладно, если эта таблетка простая пустышка, а не какой- то химикат, который отравляет ваш организм, разрушая клетки в нем. Особенно это касается дешевых препаратов.

Запомните, сидя на диване, вы никогда не похудеете. В любом случае, правильно похудеть вам помогут сбалансированное питание (желательно подобранное специалистом диетологом) и физические упражнения, направленные на подтяжку кожи.

Желание похудеть не всегда совпадает с желаемым рационом питания. Но, тут каждый должен для себя определить, что для него важнее - похудеть или просто вкусно питаться.

Обычно, для того чтобы похудеть человек должен придерживаться особой диеты. Только диетолог правильно подберет ее исходя из ваших индивидуальных особенностей.

Конечно же, некоторые диеты не предполагают строгого ограничения в еде, так например, овощные диеты направлены на питание вашего организма необходимыми витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами, но при этом, способствуют эффективному очищению организма от шлаков и жиром.

Основной принцип овощной диеты - большое количество сырых и свежих овощей. Лучше всего придерживаться такой диеты летом и ранней осенью, так как в этот период года овощи наполнены витаминами, а не химикатами. Также, очень важно чтобы диета была разнообразной, то есть употреблять не один вид овощей. Не стоит забывать и про свежую зелень, которая является полезным дополнением к любому салату или блюду. Нередко специалисты рекомендуют включать в овощную диету и молочные продукты, способствующие лучшему усвоению овощей. Овощная диета направлена на разгрузку вашего организма. Естественно, что результат овощной диеты не будет виден через неделю, необходимо набраться терпения.

Если вам необходимо быстро сбросить вес, например, в течение недели, то вам понадобиться низкокалорийная овощная диета. Основной принцип диеты- 1,5 кг в день свежих овощей, лучше без тепловой обработки. Можно немного смягчить данную диету и приготовить овощи на пару (картофель не рекомендуется, поскольку содержит много крахмала). Пить можно минеральную воду или зеленый чай. Употребление соли и сахара лучше ограничить.

Более длительная овощная диета предполагает употребление овощей (1,5 кг в день) с добавлением молочных продуктов (кефир и молоко), фруктов и ржаного хлеба. Чтобы диета не надоедала можно чередовать приемы пищи сырых овощей с отварными продуктами. Сидя на такой диете можно похудеть на 5-7 кг за месяц. Данный способ не рекомендуется для людей с гастритом.

Еще одна, более легкая, диета предполагает употребление не только овощей, но и белковых продуктов. Так, например, можно добавить отварное куриное мясо или куриный бульон. Во время ужина можно съесть кусочек рыбы (отварной) или яйцо. Такая диета лучше переносится, хотя эффективность ее не менее чем от предыдущей диеты.

Худеть нужно правильно, ведь лишая себя многих продуктов, вы лишаете свой организм питательных веществ, соответственно, он не получает жизненно важных элементов, из-за чего начинают разрушаться различные клетки, что приводит к нарушению функционирования как всего организма, так и отдельных органов.

ВЫ СОГЛАСНЫ?
1 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить
  • Можно ли загорать в солярии при мастопатии

    Мастопатией является доброкачественное заболевание молочных желез, которое характеризуется разрастанием узлов в тканях молочной железы. Мастопатия возникает в результате дисбаланса гормонов - чрезмерное количество эстрогенов и недостаток прогестерона.

  • Можно ли дарить иконы

    Икона прекрасный подарок, особенно если она преподносится искренне и с любовью. Неважно, глубоко ли верующий человек или нет, икона является частицей вечного и нематериального, приносящая в дом положительную энергию и оберегая от злых духов.

  • Можно ли цистит греть

    Цистит – воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Причиной заболевания являются бактерии, проникающие через уретру.