Можно ли похудеть на салатах 08/23/13

Можно, но питание должно быть сбалансированным.

Многие женщины очень любят сидеть на так называемых салатных (овощных) диетах. А все потому что ингредиенты для салатов, как правило, овощи, низкокалорийные и содержат в себе большое количество витаминов и микроэлементов, которые позволяют худеть человеку, не нанося вред организму. Одновременно, овощные салаты помогают очистить организм от токсинов и шлаков.

Похудеть на овощных салатах можно, особенно хорошо заменять ужин порцией овощного салата. Но помните, что число съеденных овощей не должно превышать 1,5 кг в день.

Рекомендации

  1. Для приготовления салата используйте только свежие овощи, желательно сезонные, так как в них содержится больше полезных веществ, нежели у парниковых.
  2. Овощи используйте в свежем виде или печеном.
  3. Салат необходимо употреблять свежим, то есть, старайтесь готовить салат на 1 раз.
  4. Для заправки салата используйте оливковое или растительное масло, но не майонез и не сметану.
  5. Салат не должен быть основной пище, он должен выступать в роли дополнения к общей программу похудения.

Сочетание овощей может быть разнообразным, вы можете создать свой индивидуальный рецепт, исходя из ваших предпочтений и желаний. Несколько простых рецептов овощных салатов.

Пропорции каждый выберет для себя сам.

  1. Сельдерей, капуста, огурец, лук - все нарезать, заправить соком лимона и оливковым маслом. Для украшения можно взять немного петрушки.
  2. Зеленый перец, сельдерей, кисло-сладкие яблоки - нарезать и заправить обезжиренным йогуртом.
  3. Сельдерей, яблоко, морковь - отварить и натереть на средней терке. Добавить измельчённых грецких орехов, можно посолить (или подсластить сахаром), заправить нежирной сметаной.

Помните, что похудение зависит от рациона питания и активной позиции в жизни (занятия спортом).

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить
  • Можно ли курить при ангине

    Какие бы запреты на курение государство не ставило перед людьми, они не будут действовать, не смотря ни на что. Не каждый курильщик осознает, что выкуривая очередную сигарету он убивает в себе здоровье, и мало того он еще и делает окружающих людей пассив

  • Можно ли подключить компьютер к телевизору

    Подключение телевизора к компьютеру позволяет ощутить человеку удобство пользования телевизора в качестве компьютера. Широкий экран и удобное расположение телевизора, с функциональными возможностями компьютера производят яркое впечатление.

  • Можно ли загорать в солярии макияжем

    Солярий на сегодняшний день имеет широкую популярность среди женского населения, поскольку он предоставляет возможность подзагореть в любое время года, невзирая на погоду. Многим людям очень нравится, что за несколько минут в день можно получить такой