Можно ли похудеть на салатах 08/23/13

Можно, но питание должно быть сбалансированным.

Многие женщины очень любят сидеть на так называемых салатных (овощных) диетах. А все потому что ингредиенты для салатов, как правило, овощи, низкокалорийные и содержат в себе большое количество витаминов и микроэлементов, которые позволяют худеть человеку, не нанося вред организму. Одновременно, овощные салаты помогают очистить организм от токсинов и шлаков.

Похудеть на овощных салатах можно, особенно хорошо заменять ужин порцией овощного салата. Но помните, что число съеденных овощей не должно превышать 1,5 кг в день.

Рекомендации

  1. Для приготовления салата используйте только свежие овощи, желательно сезонные, так как в них содержится больше полезных веществ, нежели у парниковых.
  2. Овощи используйте в свежем виде или печеном.
  3. Салат необходимо употреблять свежим, то есть, старайтесь готовить салат на 1 раз.
  4. Для заправки салата используйте оливковое или растительное масло, но не майонез и не сметану.
  5. Салат не должен быть основной пище, он должен выступать в роли дополнения к общей программу похудения.

Сочетание овощей может быть разнообразным, вы можете создать свой индивидуальный рецепт, исходя из ваших предпочтений и желаний. Несколько простых рецептов овощных салатов.

Пропорции каждый выберет для себя сам.

  1. Сельдерей, капуста, огурец, лук - все нарезать, заправить соком лимона и оливковым маслом. Для украшения можно взять немного петрушки.
  2. Зеленый перец, сельдерей, кисло-сладкие яблоки - нарезать и заправить обезжиренным йогуртом.
  3. Сельдерей, яблоко, морковь - отварить и натереть на средней терке. Добавить измельчённых грецких орехов, можно посолить (или подсластить сахаром), заправить нежирной сметаной.

Помните, что похудение зависит от рациона питания и активной позиции в жизни (занятия спортом).

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить
  • Можно ли купать морских свинок

    Морские свинки по своей природе очень чистоплотные грызуны. Обычно морские свинки сами приводят свою шерсть в порядок, но иногда бывают ситуации, когда ваш домашний питомец изрядно испачкался и самостоятельно почистить себя он не в состоянии.

  • Можно ли похудеть с помощью меда?

    Мед по праву можно считать не только вкусным продуктом, но и прекрасным косметическим и лечебным средством, которое помогает справляться со многими проблемами.

  • Можно ли загорать в солярии в линзах

    Посещение солярия предполагает соблюдение определенных условий, в противном случае, поход в салон может вызвать массу негативных последствий, которые не всегда можно изменить. Одним из таких условия является снятие контактных линз перед сеансом солярия.