Можно ли похудеть на салатах 08/23/13

Можно, но питание должно быть сбалансированным.

Многие женщины очень любят сидеть на так называемых салатных (овощных) диетах. А все потому что ингредиенты для салатов, как правило, овощи, низкокалорийные и содержат в себе большое количество витаминов и микроэлементов, которые позволяют худеть человеку, не нанося вред организму. Одновременно, овощные салаты помогают очистить организм от токсинов и шлаков.

Похудеть на овощных салатах можно, особенно хорошо заменять ужин порцией овощного салата. Но помните, что число съеденных овощей не должно превышать 1,5 кг в день.

Рекомендации

  1. Для приготовления салата используйте только свежие овощи, желательно сезонные, так как в них содержится больше полезных веществ, нежели у парниковых.
  2. Овощи используйте в свежем виде или печеном.
  3. Салат необходимо употреблять свежим, то есть, старайтесь готовить салат на 1 раз.
  4. Для заправки салата используйте оливковое или растительное масло, но не майонез и не сметану.
  5. Салат не должен быть основной пище, он должен выступать в роли дополнения к общей программу похудения.

Сочетание овощей может быть разнообразным, вы можете создать свой индивидуальный рецепт, исходя из ваших предпочтений и желаний. Несколько простых рецептов овощных салатов.

Пропорции каждый выберет для себя сам.

  1. Сельдерей, капуста, огурец, лук - все нарезать, заправить соком лимона и оливковым маслом. Для украшения можно взять немного петрушки.
  2. Зеленый перец, сельдерей, кисло-сладкие яблоки - нарезать и заправить обезжиренным йогуртом.
  3. Сельдерей, яблоко, морковь - отварить и натереть на средней терке. Добавить измельчённых грецких орехов, можно посолить (или подсластить сахаром), заправить нежирной сметаной.

Помните, что похудение зависит от рациона питания и активной позиции в жизни (занятия спортом).

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить
  • Можно ли удалить Internet Explorer

    Internet Explorer является частью установленной операционной системы, то есть установив какую- либо систему Windows, вы получите уже готовый браузер.

  • Можно ли похудеть, употребляя суши и роллы?

    Суши и роллы уже давно стали привычными для нас блюдами, они выделяются своей оригинальностью и неотразимым вкусом. Суши и роллы пришли к нам из Японии, где люди заботятся о своем здоровье.

  • Можно ли похудеть за месяц

    Как правило, мысли о похудении возникают тогда, когда вы не можете надеть на себя любимые вещи или же в преддверие летнего сезона, когда будут отчетливо видны все ваши лишние килограммы. Но многие гонятся за методами, которые предполагают стремительное по