Можно ли похудеть соблюдая пост 08/23/13

Можно, но не каждый может выдержать.
Пост для верующего человека это в первую очередь искренняя молитва, добрые дела, помощь ближнему, а так воздержание во всем, в том числе и в пище. Для свершения поста духовного необходимо придерживаться поста телесного. Соблюдая пост можно действительно похудеть, главное придерживаться простых правил во время поста:
- исключить алкогольные напитки;
- не употреблять продукты животного происхождения.
Чем питаться во время поста?
- понедельник, среда, пятница - употреблять только холодную пищу 1 раз в день в вечернее время. В еду масло не добавляют;
- вторник, четверг - вечерний прием пищи в горячем виде, без масла;
- суббота, воскресенье – можно добавить растительное масло в рацион и употреблять виноградное вино дважды в день;
- первая и последняя неделя - в некоторые дня нельзя есть вообще или только хлеб и воду. Постное меню имеет как преимущества, так и недостатки.
Преимущества
- Ограничения от белковой пищи положительно влияет на общее состояние организма.
- Постное питание помогает очистить организм от токсинов и шлаков, то есть, не только снижается вес, но и очищается кровь.
Недостатки
- Многие специалисты считают, что в первую очередь уходит мышечная ткань, а потом только жировая.
- Резкий переход на постное меню может вызвать нарушения в работе желудка.
- Сложно соблюдать рацион, поскольку не всегда знаешь, что входит в состав продукта, например, шоколад может иметь в своем составе какой-то ингредиент животного происхождения.
- Сложно заниматься спортом и поститься, поскольку организм не будет получать необходимые протеины.
- Очень тяжело удержаться после поста от переедания, тем самым остается опасность набрать лишние килограммы.
Не каждый сможет выдержать пост, поэтому постный рацион подходит не всем.
Добавить комментарий

Комментарий
Отправить