Можно ли похудеть соблюдая пост 08/23/13

Пост для верующего человека это в первую очередь искренняя молитва, добрые дела, помощь ближнему, а так воздержание во всем, в том числе и в пище. Для свершения поста духовного необходимо придерживаться поста телесного. Соблюдая пост можно действительно похудеть, главное придерживаться простых правил во время поста:

• исключить алкогольные напитки;
• не употреблять продукты животного происхождения.

Чем питаться во время поста?

• понедельник, среда, пятница - употреблять только холодную пищу 1 раз в день в вечернее время. В еду масло не добавляют;
• вторник, четверг - вечерний прием пищи в горячем виде, без масла;
• суббота, воскресенье – можно добавить растительное масло в рацион и употреблять виноградное вино дважды в день;
• первая и последняя неделя - в некоторые дня нельзя есть вообще или только хлеб и воду. Постное меню имеет как преимущества, так и недостатки.

Преимущества

1. Ограничения от белковой пищи положительно влияет на общее состояние организма.
2. Постное питание помогает очистить организм от токсинов и шлаков, то есть, не только снижается вес, но и очищается кровь.

Недостатки

1. Многие специалисты считают, что в первую очередь уходит мышечная ткань, а потом только жировая.
2. Резкий переход на постное меню может вызвать нарушения в работе желудка.
3. Сложно соблюдать рацион, поскольку не всегда знаешь, что входит в состав продукта, например, шоколад может иметь в своем составе какой-то ингредиент животного происхождения.
4. Сложно заниматься спортом и поститься, поскольку организм не будет получать необходимые протеины.
5. Очень тяжело удержаться после поста от переедания, тем самым остается опасность набрать лишние килограммы.

Не каждый сможет выдержать пост, поэтому постный рацион подходит не всем.