Можно ли похудеть за месяц 08/23/13

Можно, но главное худеть правильно.

Как правило, мысли о похудении возникают тогда, когда вы не можете надеть на себя любимые вещи или же в преддверие летнего сезона, когда будут отчетливо видны все ваши лишние килограммы. Но многие гонятся за методами, которые предполагают стремительное похудение, так называемые быстрые диеты, не понимая, что такими методами можно сделать только хуже. Быстрая диета предполагает отказ от многих продуктов, иногда это практически голодание. Но ведь мало кто понимает, что организм привык получать достаточно пищи, а тут вдруг ему перестали давать пищу, соответственно, появляется плохое самочувствие, так как не вырабатывается достаточная энергия для работы всего организма, а после этого нарушается работа каких-либо органов. Таким образом, садясь на такую диету, вы сами портите свой организм и провоцируете его на появление различных заболеваний. Если же вы все-таки решите сесть на такую диету помните, что необходимо питать свой организм микроэлементами и поливитаминами, поскольку при ограниченном питании, данных веществ нехватает организму. Также, необходимо употреблять большое количество воды, это поможет вывести токсины и ускорить обменный процесс. Не всем людям можно использовать данный метод, поскольку такое питание может вызвать массу заболеваний, например, язву желудка или гастрит, или нарушения нервной системы.

Процесс похудения должен быть постепенным, при этом, вы должны обозначить для себя несколько главных пунктов, которых будете придерживаться в дальнейшем:

  • мотивация похудения;
  • активный образ жизни;
  • установленный режим дня;
  • здоровый сон;
  • установленный рацион питания.

Главное дать себе толчок, то есть, мотивировать себя, что вам надо похудеть. Эту цель вы должны помнить ежедневно. Что же касается здорового образа жизни, так это в первую очередь для того, что ваше тело правильно реагировало на похудение, физические нагрузки (тренировки) помогут постепенно подтянуть ваше тело, закрепить мышечную массу, а это значит, что вы не просто похудеете, а еще и обретете красивую фигуру. Без тренировок вы похудеть сможете, но обвисшая кожа останется на месте, тем самым создаст вам еще дополнительную проблему. На сегодняшний день существует огромная масса программ, используя которые можно не только подтянуть свое тело, но и укрепить сердечно-сосудистую систему, например, кардиотренировки. Не нужно себя изнурять тяжелыми тренировками, они должны быть вам в удовольствие.Не стоит лишним упомянуть и про здоровый сон, вы должны сделать для себя режим дня, которого будете стараться придерживаться, и на сон будет выделено не менее 8 часов. Необходимо давать восстановится своему организму.

Не маловажной составляющей похудения является ваш рацион питания. Вы должны понимать, что правильное сбалансированное питание - это залог вашего здоровья. Если вы пришли к выводу, что употребляете большое количество пищи, то не отказывайтесь сразу от всего, а снижайте дозу пищи постепенно, поскольку при быстром исключении пищи, организм будет вам давать сигналы, то есть, чувство голода вас не будет отпускать. Уделите себе 1 день и составьте для себя рацион ежедневного питания, постарайтесь внести в меню продукты с меньшей калорийностью, например, выбирая между мясом кролика и курицы, делайте выбор в сторону кролика. Будьте осторожными с перекусами, не употребляйте еду из фаст-фудов, лучше съешьте яблоко или кураги. Не употребляйте еду менее чем за 4 часа до сна. Если желание кушать непреодолимо, то съешьте ложечку меда, она быстро утолит голод.

Итак, похудеть за месяц можно, но это должно быть не быстрое похудение, а постепенное сознательное движение к цели. Только таким образом можно добиться хорошего результата, при этом, вы укрепите ваше здоровье в целом. Помните, что движение – это жизнь! А ваша жизнь целиком в ваших руках.

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить
  • Можно ли похудеть на борще?

    Стереотипы о том, что диета – это сложно, уже давно сломаны. Ведь интернет наполнен большим разнообразием рецептов диетических блюд, которые обладают не только полезными свойствами, но и великолепными вкусовыми качествами.

  • Можно ли развенчаться

    Для развенчания брака нужно было составить прошение о том, чтобы церковный брак расторгли. Письмо отправлялось на имя епархиального архиерея. К нему же нужно было прикрепить свидетельство о разводе. Когда прошение получало утвердительный ответ, архиерей с

  • Можно ли любить на расстоянии

    Так случается, что люди полюбив друг друга - теряют возможность быть вместе. Как же им быть в таком случае