Можно ли похудеть за неделю 08/12/13

Можно, главное выбрать правильный способ.

Вполне реально за неделю избавиться от нескольких килограммов за одну неделю. Другое дело если вы думаете, что сев на строгую диету, вы сможете похудеть на 7-10 кг за неделю - это невозможно. Даже если вы будете пить одну воду, с каким – то фруктом, или овощем, 1 раз в день, вы не только не похудеете, но и получите массу неприятностей с желудком и другими органами, так как они не смогут нормально функционировать, из-за недостатка энергии. Таким образом, вы наживете себе проблем, а не избавитесь от лишних килограмм.

Для того чтобы быстро похудеть необходимо отказаться от определенных продуктов, которые способствуют росту жировых отложений в вашем теле:

  • белый хлеб и другие мучные изделия;
  • макаронные изделия;
  • сладкое;
  • жирное;
  • копченое.

Немного сбросить вес помогают монодиетическое питание, которое рекомендуется применять не более одной недели. В результате такого питания можно сбросить до 5 кг за неделю. Данная диета способствует выведению токсических веществ и шлаков, и нормализирует вес. Широкое разнообразие монодиет позволит подобрать каждому человеку наиболее подходящую для него. Прежде чем испытывать на себе действие монодиет внимательно изучайте ее действие, а особенно противопоказания, поскольку большинство из них имеет ряд недостатков. Основным противопоказанием такой диеты является обострение, каких либо хронических заболеваний, то есть, когда организм находится в ослабленном состоянии и ему необходимо сбалансированное питание.

Не маловажным пунктом в процессе похудения занимают и физические упражнения, поскольку они также способствуют сжиганию жира. Очень полезными являются кардиотренировки, они выступают в роли стимуляторов сжигания калорий. Занимаясь по полчаса в день, вы можете избавиться от 40-50 лишних калорий. Для более лучшего эффекта, тренироваться необходимо через день, или же каждый день, при условии, что вы не перегружаете организм. Тренировка должна продолжаться не более 30 минут. Основной целью кардиотренировок является укрепление мышечной массы, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшение уровня холестерина, а также снижение риска остеопороза.

Нормальное питание и физические нагрузки обязательно приведут вас к желаемому результату, конечно же, если вы будете полноценно отдыхать. Нормальный и здоровый сон должен занимать у вас не последнее место, ведь не давай восстановиться своему организму, вы заставляете его работать в усиленном режиме, что чревато определенными последствиями.

Не забывайте, быстрое избавление от лишних килограммов это только полдела, вернуться они или нет, все зависит от вас. Обычно быстро сбрасывая вес, человек вскоре набирает те же килограммы, прихватив еще несколько.

Не нужно ставить перед собой цель быстро похудеть, поскольку никогда не ясно чем это для вас может закончиться. Нормой считается 500-800 г в неделю, то есть, сбрасывая такое количество грамм, вы не навредите своему здоровью.

Не равняйтесь на рекламу, в которой обещают, что принимая такие-то препараты, вы будете стремительно худеть. Не насилуйте свой организм, а худейте в удовольствие, ведь многое зависит от настроя. Наилучший совет может дать диетолог, так как главная его задача, научить вас поддерживать не только нужный вес, но и организм в целом.

Запомните, не существует такой диеты, которая б помогла вам избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Сбросив 5 килограмм за 2-3 недели, вы легко наберете эти же 5 кг за неделю, поэтому всегда следите за своим питанием и режимом дня.

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить
  • Можно ли курить в подъезде

    В последнее время борьба с курильщиками началась жесткая. Ввели закон о запрете курения в общественных местах, но люди не перестали от этого меньше курить.

  • Можно ли загорать во время лактации

    Период кормления грудью – один из самых прекрасных, ведь именно в это время женщина пребывает в особой связи с малышом. От женщины зависит здоровье ребенка, поэтому многие вещи женщина должна делать с особой осторожностью, например, правильно питаться, чт

  • Как возобновить дружбу с друзьями?

    В нашей жизни нередко случаются ситуации, когда отношения с близкими людьми перестают быть дружескими, по разным причинам: ссора или расстояние. Для того чтобы вернуть ваши дружеские отношения вы должны прежде всего сделать шаг навстречу вашему примирению