Можно ли улучшить зрение 07/26/13

Можно, но для этого необходимо не только делать упражнения, но и правильно питаться.

В современном мире, где каждый второй человек является активным пользователем интернета, проблема со зрением никого уже не удивляет. Рано или поздно каждый человек замечает нарушения своего зрения, но эта проблема очень быстро решается при помощи очков или линз. Одевая очки, вы тем самым, облегчаете работу вашим глазам, то есть, забираете нагрузку, и глаза перестают напрягаться. Шанса улучшить зрение, после того как человек надевает очки, практически нет. Конечно же, можно восстановить зрение при помощи оперативного вмешательства, но это удовольствие достаточно дорогое, не каждому по карману.

Итак, чтобы улучшить зрение изначально необходимо знать причину ухудшения. В поликлинике после осмотра офтальмолога причина будет установлена. Если это обычное хроническое перенапряжение мышц глаз, то улучшить зрение возможно в домашних условиях. Если же, причина ухудшения другая, более серьезная (например, неправильное преломление света в хрусталике), то без помощи офтальмолога обойтись не получится. Самолечение в данном случае не поможет.

Для улучшения зрения очень важно правильно питаться, поскольку именно здоровое питание является начальной точкой улучшения зрения. Для того чтобы зрение улучшилось нужно придерживаться определенного рациона, который должен включать в себя витамины группы A,E и С. Употреблять нужно овощи и фрукты только сезонные, так как в них содержится большое количество витаминов.

Прежде чем начать упражнения нужно сделать простые массажные движения, которые расслабят мышцы лица и увеличат кровоток. Первоначально необходимо вымыть руки, поскольку массаж лица нужно делать только чистыми руками, чтобы не занести какую-то инфекцию.

- делать круговые движения пальцами на веке, лбу и переносице (движения должны быть плавными и не сильными):

- промассировать виски ладонями в одну и другую сторону ( в течение 1й минуты);

- аккуратно промассировать зону вокруг глазного яблока (в течение 1й минуты).

Упражнения, которые помогут улучшить зрение:

1. Движения влево - вправо, пока не будет чувствоваться усталость мышц глаз.

2. Круговые вращения по часовой стрелке и против.

3. Отдых с закрытыми глазами 3 минуты.

4. Быстрое моргание в течение 1 минуты.

5. Сжимание и разжимание глаз.

6. Отдых 3 минуты.

7. Взять предмет, например, ручку и держать ее рукой впереди. Переключать внимание с ручки на предмет, стоящий далеко и обратно.(1-2 минуты).

8. Смотреть на самый верхний левый угол своего обзора, потом в нижний правый. Аналогично для другого направления.

Данные упражнения должны выполнять ежедневно, только в таком случае через пару месяцев будет виден прогресс в улучшении.

Уделяя ежедневно всего 15-20 минут своего времени, вы сможете избавиться от очков.

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить