Можно ли похудеть без диет? 09/20/13

Можно, придерживаясь активной жизненной позиции и сбалансированного питания.

Диета – это ограничение себя в определенных продуктах по различным причинам:

  • болезнь;
  • желание похудеть.

Для кого-то диета - это очень легкий способ, хотя для большей части худеющих, диета является мучительным способом, который дается им очень тяжело. Диета может быть, как строгой, так и более мягкой. В случае если диета связана с каким-либо заболеванием, то есть, ограничение в питании вызвано нарушением работы какого- либо органа, человек должен строго придерживаться назначенной врачом диеты. Поскольку от ограничения возможно будет зависеть общее состояние здоровья, не только больного органа.

Если же решение сесть на диету связано с желанием похудеть, то лучшего всего обратиться к диетологу, который, согласно, вашим индивидуальным особенностям, подберет наиболее подходящую диету, или же составит индивидуальную диету специально для вас.

Но диета не является наилучшим способом похудения, поскольку сидя на диете, организм человека получает колоссальный стресс, а похудение происходит за счет мышечной массы. Обычно после строгих диет лишние килограммы возвращаются, и иногда приходят еще и дополнительные килограммы.

Практический каждый диетолог скажет, что правильное похудение обусловлено сбалансированным питанием в комплексе с занятиями спортом. Не обязательно заниматься спортом ежедневно, достаточно уделять по 30-40 минут в течение 3-4 дней в недели. Многие скажут, что для занятий спортом нужно находить свободное время, но ведь многие из вас находят его для просмотра телевизора или ноутбука. Так что самое главное в процессе похудения – это мотивация, цель похудения. Большинство останавливает тот факт, что при правильном похудении килограммы не так быстро улетучиваются, как хотелось бы, из-за чего и прибегают к более радикальным способам: монодиетам или же голоданию.

Не стоит надеяться на чудодейственные препараты, которые широко рекламируются в интернете, поскольку практически все они обладают такими веществами, которые не только выводят токсины, но также и все полезные вещества. Такие вещества могут вызвать нарушения работы внутренних органов, снизить иммунитет, а также вызвать различные воспалительные процессы. Рекламные слоганы завлекают доверчивых покупателей, которые думают, что употребляя чудодейственные таблетки, они будут лежать на диване и худеть. Не верьте в такие небылицы, ведь даже ели вы похудеете, ваш результат будет нестабилен.

Осознание того, что ваше похудение зависит только от вас самих – это первый шаг к успешному и длительному процессу. Для того чтобы ваш организм не страдал от ограничений в еде, подсчитайте, какое количество калорий вам необходимо для поддержания нормального функционирования организма, после чего отнимите 20 % калорий и полученный результат будет нужным количеством калорий, употребляя которые вы сможете похудеть, без ущерба для здоровья.

Не нужно кардинально менять свое питание, делайте это постепенно, чтобы ваш организм не испытывал стрессовых ситуаций.

После желаемого похудения не стоит останавливаться, поскольку возвращение к прежнему режиму жизни может негативно повлиять на долгожданный результат. Регулярные занятия спортом и сбалансированное питание - залог здоровья и красивой фигуры.

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить