Можно ли похудеть на макаронах? 09/20/13

Можно, если подобрать правильный сорт макарон.

Макаронные изделия не могут быть единственным продуктом диетического питания, поскольку они не содержат достаточного количества необходимых полезных веществ. Но использовать макароны, в диетическом питании, для того чтобы похудеть можно, главное правильно подобрать сорт макаронных изделий.

Так называемая макаронная диета позволяет употреблять такие продукты:

  • фрукты и овощи;
  • морепродукты и рыба;
  • крупы;
  • оливковое масло;
  • сухое вино.

Запрещено:

  • хлебобулочные изделия;
  • мясо любого сорта и вида;
  • сладкие блюда;
  • продукты, содержащие консерванты (копчености, колбасы);
  • соусы.

Макароны, как составляющая диетического питания, должны быть специально подобраны, ведь не все сорта макарон подходят для похудения.

Обычные макароны не содержат каких-либо полезных веществ, быстро развариваются, соответственно, кроме калорий вы ничего не получите. Макаронные изделия изготовленные из твердых сортов пшеницы способствуют насыщению организма клетчаткой. Также невероятно полезными являются макароны, которые состоят из гречневой муки или же имеют добавки топинамбура и т.д.

Макаронные изделия – достаточно тяжелая пища для организма, поэтому лучше употреблять их в первой половине дня.

Если же вы хотите приготовить соус к макаронам, то будьте осторожны, некоторые составляющие популярных соусов чрезмерно калорийны. Используйте для приготовления соуса только оливковое масло, а не растительное.

Готовить макароны очень просто, для этого не нужно иметь особых кулинарных способностей. Необходимо вскипятить воду и опустить макаронные изделия в кипящую воду, после чего прокипятить макароны в течение 5-7 минут. Вначале, макароны могут показаться сыроватыми, но с каждым последующим употреблением вы будете привыкать к такому вкусу. Таким образом, каждый желающий попробовать макаронную диету на себе.

Не лишним будет упомянуть, что эффективное похудение происходит не только за счет диетического питания, но с помощью физических нагрузок, то есть, занятий спортом.

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить