Можно ли похудеть на сухарях? 09/20/13

Можно, но в такой способ вы только испортите себе желудок, а лишний вес уйдет за счет мышечной массы.

Самое просто определение понятию “сухарей” является “высушенный хлеб”. На сегодняшний день сухари можно приготовить самыми разнообразными способами. Производители могут добавлять в хлеб изюм, курагу, орехи, семечки или специи.

Рассматривать сухари, как основной продукт для похудения, в принципе, не целесообразно, ведь сухари очень калорийны, при этом, не содержат необходимых веществ, в которых ежедневно нуждается каждый человек. Сухари более калорийны, чем сам хлеб. Данный факт объясняется тем, что во время сушки из хлеба испаряется вода, но энергетическая ценность хлеба не снижается, только масса. Это значит, что если вы съели 100 г сухарей, калорийность будет примерно равносильна 200 г хлеба. В 100 г сухарей содержится примерно 400 ккал .

Если вы не можете устоять перед сухарями, то отдайте предпочтение простым домашним сухарям, а не магазинным. По крайне мере, употребляя домашние сухари, вы будете уверенны, что сделанный продукт безопасен. В магазинных сухарях, как правило, добавляются ароматизаторы, сахар, а также различные химические добавки.

Увлекаться сухарями не стоит, ведь вы можете быстро набрать, а не сбросить лишние килограммы.

Употребление одних только сухарей может спровоцировать нарушения в работе многих органов. Но в небольших количествах сухари могут помочь наладить пищеварение.

Жесткая диета на сухарях и воде

Так называемый ежедневный рацион худеющего состоит из нескольких кусочков сухариков, 2 л жидкости (час), большого количества воды, листья салата. Через день можно сделать себе легкий овощной суп, в котором не будет картошки и злаковых культур. В результате можно лишиться 6-8 лишних килограмм за 7 дней.

Насколько такая диета правдивой сказать сложно, ведь не питая свой организм, мы заставляем его питаться изнутри, то есть, питание органов происходит за счет мышечной массы, а не жировых отложений.

Придерживаясь такой, кардинальной диеты, можно нарушить нормальную работу своего организма. Помните, что любое резкое ограничение в пище повлечет за собой массу негативных последствий, например, депрессия. Прежде чем согласиться на какое- либо диетическое питание, проконсультируйтесь с диетологом, ведь может быть, ваше здоровье не такое уж и крепкое, чтобы подвергать его стрессовым ситуациям.

ВЫ СОГЛАСНЫ?
1 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить