Можно ли похудеть на супах? 09/20/13

Можно, но придерживаться суповой диеты рекомендуется не более одной недели.

Стремясь получить идеальную фигуру, в короткие сроки, люди не редко прибегают к радикальным методам похудения, таким как быстрые диеты, которые резко ограничивают привычный рацион, при этом, люди испытывают постоянный дискомфорт, связанный с чувством голода. Мало кто обращает внимание на опасность некоторых диет, так как люди больше ориентируются на конкретный результат. К таким диетам относится и суповая диета. Диетологи не рекомендуют придерживаться данной диеты более одной недели, поскольку овощи не могут в полной мере восполнить необходимые организму белки, углеводы, минералы и витамины. Также, данная диета способствует потери жизненного тонуса, снижению настроения и упадку сил. Существует большая вероятность того, что после окончания суповой диеты килограммы вернуться. Естественно, что супы должны быть в рационе каждого человека, но они должны быть не единственной едой человека. Худеть нужно правильно, чтобы здоровье, при этом, не страдало. Только сбалансированное питание в сочетании с активным образом жизни способствуют быстрому похудению.

Суповые диеты

  1. Сварить питательный суп, но количество жира должно быть минимальным или отсутствовать вообще. Употреблять суп необходимо в течение дня небольшими порциями 5-6 раз. Чтобы диета не надоедала можно чередовать различные супы, но соблюдая рекомендации по калорийности и жирности.
  2. Приготовить и кушать специальный боннский суп: основа – куриный бульон, добавляется стакан томатного сока, белокочанная капуста (1 кг), 4 луковицы,3 морковки,3 зубчика чеснока, пучок петрушки и сельдерея, 2 шт. болгарского перца, лавровый лист и соль с перцем по вкусу. Суть такой диеты заключается в употреблении такого супа ежедневно трижды в день, плюс к этому можно употреблять некоторые овощи и фрукты, пить сок, чай или кофе, а иногда даже нежирное мясо. На протяжении данной диеты стоит ограничить употребление хлеба, сладких и жирных продуктов, а также алкогольных и газированных напитков.

На таких диетах можно сидеть не более семи - десяти дней, после чего стоит сделать перерыв на неделю, а то и две. Главное после такое диеты - не переедать, ведь прибавляются килограммы мгновенно, а уходят очень медленно.

Выбирая для себя диету, подумайте, а стоит ли это делать, ведь похудеть можно и без строгих ограничений, просто нужно научиться себя контролировать. Если вы не знаете с чего начать - обратитесь к диетологу, он подскажет и научит, как используя только свои силы можно добиться прекрасных результатов. Похудеть еще полдела, а вот сохранить полученный результат очень сложно.

Не ищите легких путей - они могут быть обманчивыми!

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить