Можно ли похудеть после родов? 09/20/13

Можно, только регулярная работа над своим телом даст желаемый результат.

Вынашивая малыша все 9 месяцев, женщина старается дать плоду как можно больше полезного и вкусного. Женщина за время беременности набирает, как правило, от 8 кг до 20 кг, но бывают и исключения, когда женщина просто объедается, в таком случае это уже серьезная проблема. За время беременности вес женщины увеличивается не только из-за роста плода, но также из-за увеличения количества крови и плаценты, матки, околоплодной жидкости, и 2-3х кг жира. Все это просто необходимо для того, чтобы ребенок развивался здоровым, а женщина чувствовала себя комфортно.

Итак, сколько же лишних килограмм уходит непосредственно во время родов?

  1. Вес ребенка.
  2. Количество плаценты.
  3. Околоплодная жидкость.

В течение последующих 3-5 дней выходит лишняя кровь и жидкость, матка сокращается в размерах. Единственное, что остается - это жировая прослойка. Организм женщины старается накопить жир для того, чтобы подготовиться к периоду грудного вскармливания. Обычно, жир скапливается в области живота и бедер.

Многие женщины начинают переживать, что не смогут восстановить прежнюю фигуру. У них начинается депрессия, которая усиливается бессонными ночами, и переживаниями за новорожденного ребенка. Женщина должна понимать, что ей не стоит даже задумываться об исправлении своей фигуры в течение первых двух месяцев. Начав заниматься раньше, женщина препятствует скорейшему заживлению матки, а также рискует оставить своего новорожденного без естественного грудного вскармливания, поскольку стремительная потеря веса может спровоцировать снижение выработки грудного молока. Также, не стоит отказываться от сбалансированного питания, то есть, придерживаться какой- либо диеты не стоит. Правда существует специальная диета для кормящих женщин, в которой запрещено употреблять некоторые продукты, чтобы у ребенка не возникала аллергическая реакция. Как правильно питаться во время лактационного периода должен рассказать врач.

Интересным фактом является то, что в период лактации женщина теряет около 500 ккал в сутки. Значит, кормящая мамочка получает не только удовольствие от кормления малыша, но также и худеет при этом.

Кормящая женщина должна питаться здоровой пищей, и прежде всего, заботиться о здоровье ребенка. А для того чтобы ребенок хорошо рос и набирал вес, его необходимо хорошо кормить, то есть, у мамы малыша также должно быть достаточно крепкое здоровье.

Но все же, чтобы не набрать дополнительных килограмм во время лактационного периода женщине необходимо следить за своим рационом и отказаться от сладкой и жирной пищи.

Большинству женщин требуется длительное восстановление после родов. В этом помогут регулярные прогулки с ребенком, и удовольствие и польза. После того как прошло 6 недель, с момента родов, можно постепенно начинать заниматься: начинать с 5-10 минутных упражнений, которые подтягивают и укрепляют брюшную и ягодичную области. Чем чаще вы будете заниматься, тем быстрее вы привыкните к нагрузке, соответственно, будете худеть, при этом, с каждым разом ваше самочувствие будет улучшаться.

Не стоит надеяться, что существуют препараты, которые раз и навсегда помогут вам избавиться от надоедливого жира. Препараты для похудения все же есть, но помните, все то, что вы едите, передается ребенку с молоком, а в препаратах для похудения, как правило, содержатся, ядовитые вещества, которые могут негативно воздействовать на ребенка и вас самих.

Всем известно, что легких путей не существует, а если они и есть, то ждите обратного эффекта. После быстрого похудения женщина может набрать еще больше лишнего веса. Поэтому процесс похудения должен быть постепенным.

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить
  • Можно ли похудеть с помощью ананаса?

    Информацию о волшебных свойствах ананаса можно найти на многих сайтах, которые пропагандируют ананасовую диету. Но действительно ли этот тропический фрукт положительно влияет на похудение?

  • Можно ли цистит греть

    Цистит – воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Причиной заболевания являются бактерии, проникающие через уретру.

  • Можно ли загорать при миоме

    Миома является доброкачественной опухолью, в виде переплетенного волокнами клубка. Опухоль возникает в области миометрии (мышечный слой матки). Причина появления новообразования неизвестна, хоть она и является самой распространенной опухолью у женщин. Ст