Можно ли похудеть с помощью обруча? 09/20/13

Можно, упражнения с обручем являются прекрасным и эффективным способом похудения.

Стремление иметь красивую фигуру часто толкает женщину перейти на диетическое питание, при этом, женщина совершенно не задумывается, что кроме диеты существуют еще и другой эффективный способ похудеть – физическая активность. Занятия спортом, в сравнении с диетическим питанием, являются наилучшим вариантом похудения, поскольку вы не только сможете сбросить лишние килограммы, но также и подтянуть мышцы и сделать кожу более упругой, тем самым ваша фигура станет более привлекательной.

Существует огромное количество упражнений, которые направлены на укрепление, похудение и подтяжку мышц. Какое из них выбрать - дело ваше. Наиболее простое, выполняющееся как в домашних, так и в условиях спортивного зала, является упражнение с обручем. На сегодняшний день обруч усовершенствовали таким образом, что его можно вполне использовать в качестве единственного средства для похудения.

Практически в каждом спортивном магазине можно приобрести гимнастический обруч. В зависимости от ваших потребностей обруч может быть сделан из пластика или прорезиненного материала. Также, они могут отличаться между собой по весу и по материалу активных элементов.

Итак, как правильно подобрать для себя обруч? Если вы покупаете обруч впервые, то старайтесь выбрать наиболее легкий (по весу) обруч, ну, а если ваша физическая подготовка находится не на нулевом уровне, тогда выберите себе обруч более тяжелый. Уточните у продавца, есть ли возможность менять количество секций обруча, чтобы в дальнейшем увеличить нагрузку во время упражнений. Массирующие шарики на внутренней поверхности обруча обеспечивают работу кишечника, а также принимают активное участие в улучшении вашей талии и бедер.

Режим упражнений с обручем

Первое дни необходимо начинать с 3-5 минут в день. После упражнения могут появляться синяки и неприятные ощущения, но это только в начале. После 5 минут упражнений вы почувствуете мышцы талии. Увеличивать время упражнения необходимо постепенно, прибавляя по 2-3 минуты. Но, если вы чувствуете сильный дискомфорт, то делайте упражнение согласно своим ощущениям. Не стоит сразу нагружать себя и делать упражнение по 20-30 минут, таким образом, вы только отобьете у себя желание заниматься.

Упражнение с обручем можно совмещать с любимыми занятиями: просмотр фильма, слушанье музыки или аудиокниг. Ваши увлечения помогут вам преодолеть тяжелый начальный период тренировок.

В течение регулярных тренировок вы сможете убрать с вашей талии лишних 5-7 см за месяц, при том, что тренировки должны быть ежедневными.

Согласитесь, что это довольно простой способ, похудеть, при котором требуется только ваше желание, терпение и немного усилий.

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить
  • Как лучше почистить утюг дома?

    Периодически на утюге можно заметить образовавшийся налет, который невозможно быстро очистить, при этом он создает дискомфорт при глажке. Иногда даже можно испортить вещи, поскольку налет прилипает к вещам. Налет появляется из-за неправильного использован

  • Можно ли загорать во время лактации

    Период кормления грудью – один из самых прекрасных, ведь именно в это время женщина пребывает в особой связи с малышом. От женщины зависит здоровье ребенка, поэтому многие вещи женщина должна делать с особой осторожностью, например, правильно питаться, чт

  • Как правильно сварить зелёный кофе дома?

    Очень большое количество людей наслышано о полезных свойствах зеленого кофе, поскольку многие пышут только положительные отзывы о данном напитке. Тем, кто только хочет попробовать этот напиток, немного расскажем о нем самом, что он из себя представляет.