Можно ли похудеть с помощью обруча? 09/20/13

Можно, упражнения с обручем являются прекрасным и эффективным способом похудения.

Стремление иметь красивую фигуру часто толкает женщину перейти на диетическое питание, при этом, женщина совершенно не задумывается, что кроме диеты существуют еще и другой эффективный способ похудеть – физическая активность. Занятия спортом, в сравнении с диетическим питанием, являются наилучшим вариантом похудения, поскольку вы не только сможете сбросить лишние килограммы, но также и подтянуть мышцы и сделать кожу более упругой, тем самым ваша фигура станет более привлекательной.

Существует огромное количество упражнений, которые направлены на укрепление, похудение и подтяжку мышц. Какое из них выбрать - дело ваше. Наиболее простое, выполняющееся как в домашних, так и в условиях спортивного зала, является упражнение с обручем. На сегодняшний день обруч усовершенствовали таким образом, что его можно вполне использовать в качестве единственного средства для похудения.

Практически в каждом спортивном магазине можно приобрести гимнастический обруч. В зависимости от ваших потребностей обруч может быть сделан из пластика или прорезиненного материала. Также, они могут отличаться между собой по весу и по материалу активных элементов.

Итак, как правильно подобрать для себя обруч? Если вы покупаете обруч впервые, то старайтесь выбрать наиболее легкий (по весу) обруч, ну, а если ваша физическая подготовка находится не на нулевом уровне, тогда выберите себе обруч более тяжелый. Уточните у продавца, есть ли возможность менять количество секций обруча, чтобы в дальнейшем увеличить нагрузку во время упражнений. Массирующие шарики на внутренней поверхности обруча обеспечивают работу кишечника, а также принимают активное участие в улучшении вашей талии и бедер.

Режим упражнений с обручем

Первое дни необходимо начинать с 3-5 минут в день. После упражнения могут появляться синяки и неприятные ощущения, но это только в начале. После 5 минут упражнений вы почувствуете мышцы талии. Увеличивать время упражнения необходимо постепенно, прибавляя по 2-3 минуты. Но, если вы чувствуете сильный дискомфорт, то делайте упражнение согласно своим ощущениям. Не стоит сразу нагружать себя и делать упражнение по 20-30 минут, таким образом, вы только отобьете у себя желание заниматься.

Упражнение с обручем можно совмещать с любимыми занятиями: просмотр фильма, слушанье музыки или аудиокниг. Ваши увлечения помогут вам преодолеть тяжелый начальный период тренировок.

В течение регулярных тренировок вы сможете убрать с вашей талии лишних 5-7 см за месяц, при том, что тренировки должны быть ежедневными.

Согласитесь, что это довольно простой способ, похудеть, при котором требуется только ваше желание, терпение и немного усилий.

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить