Можно ли похудеть с помощью пилатеса? 09/20/13

Можно, хоть это и длительный процесс.

Пилатес достаточно недавно появился в нашей стране, и с каждым годом приверженцев данной гимнастики становится все больше. Пилатес представляет собой специальный вид гимнастики, который имеет некоторые отличия: медленное и плавное исполнение упражнений, особая техника дыхания, а также концентрация.

Техника пилатес разработана в качестве оздоровительной гимнастики, а похудение происходит как следствие оздоровления.

Если вы захотите попробовать заниматься пилатесом, чтобы похудеть, вам необходимо пересмотреть свой рацион, ведь правильное питание является основой эффективного похудения.

Итак, каким же образом можно похудеть, занимаясь пилатесом? Во время выполнения упражнений задействованы бедра, грудная клетка и пресс. Как известно, именно в этих областях скапливается наибольшее количество жировых отложений. Поэтому, благодаря пилатесу, можно избавиться от ненужного жира. В основном, снижение веса происходит за счет плавности и медленности выполнения упражнений. В среднем, за час занятий можно сжечь 300 ккал. Конечно же, это число не большое, в сравнении с активными видами спорта. Пилатес идеально подходит для длительного и постепенного похудения.

Существенным преимуществом пилатеса является то, что данная гимнастика не имеет противопоказаний. Пилатесом можно заниматься, даже если у вас есть такие нарушения в организме, как:

  • сердечно- сосудистые заболевания;
  • нарушения осанки;
  • травмы позвоночника;
  • ожирение.

Данная гимнастика очень полезна беременным женщинам, а также кормящим матерям. Как таковых, возрастных ограничений у пилатеса не существует.

Пилатес предоставляет широкий выбор упражнений, более 500.В зависимости от поставленной цели человек может самостоятельно подобрать для себя группу упражнений, которые помогут добиться желаемого результата.

Если вы столкнулись с пилатесом впервые, то не лишним будет позаниматься первое время под наблюдением фитнес тренера, который покажет, как правильно выполнять каждое упражнение, а также подскажет правильное сочетание упражнений.

В результате регулярных занятий можно избавиться от 3 кг лишнего веса, всего лишь за неделю. При этом ваша мышечная масса не будет увеличиваться.

Заниматься пилатесом может каждый, ведь это довольно простой и интересный способ похудеть и оздоровить свой организм.

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить
  • Можно ли похудеть на салатах

    Многие женщины очень любят сидеть на так называемых салатных (овощных) диетах. А все потому что ингредиенты для салатов, как правило, овощи, низкокалорийные и содержат в себе большое количество витаминов и микроэлементов, которые позволяют худеть человеку

  • Можно ли иметь две трудовые книжки

    Закон предусматривает наличие у человека только одной трудовой книжки, которая является основным документом, свидетельствующая о трудовом стаже работника.

  • Можно ли расприватизировать квартиру

    Расприватизация – прекращение действия договора о приватизации недвижимого имущества, с последующим возвращением помещения в собственность государства. Человек, при этой процедуре, теряет право собственности на жилье, но получает право нанимателя на данн