Можно ли похудеть с помощью пилатеса? 09/20/13

Можно, хоть это и длительный процесс.

Пилатес достаточно недавно появился в нашей стране, и с каждым годом приверженцев данной гимнастики становится все больше. Пилатес представляет собой специальный вид гимнастики, который имеет некоторые отличия: медленное и плавное исполнение упражнений, особая техника дыхания, а также концентрация.

Техника пилатес разработана в качестве оздоровительной гимнастики, а похудение происходит как следствие оздоровления.

Если вы захотите попробовать заниматься пилатесом, чтобы похудеть, вам необходимо пересмотреть свой рацион, ведь правильное питание является основой эффективного похудения.

Итак, каким же образом можно похудеть, занимаясь пилатесом? Во время выполнения упражнений задействованы бедра, грудная клетка и пресс. Как известно, именно в этих областях скапливается наибольшее количество жировых отложений. Поэтому, благодаря пилатесу, можно избавиться от ненужного жира. В основном, снижение веса происходит за счет плавности и медленности выполнения упражнений. В среднем, за час занятий можно сжечь 300 ккал. Конечно же, это число не большое, в сравнении с активными видами спорта. Пилатес идеально подходит для длительного и постепенного похудения.

Существенным преимуществом пилатеса является то, что данная гимнастика не имеет противопоказаний. Пилатесом можно заниматься, даже если у вас есть такие нарушения в организме, как:

  • сердечно- сосудистые заболевания;
  • нарушения осанки;
  • травмы позвоночника;
  • ожирение.

Данная гимнастика очень полезна беременным женщинам, а также кормящим матерям. Как таковых, возрастных ограничений у пилатеса не существует.

Пилатес предоставляет широкий выбор упражнений, более 500.В зависимости от поставленной цели человек может самостоятельно подобрать для себя группу упражнений, которые помогут добиться желаемого результата.

Если вы столкнулись с пилатесом впервые, то не лишним будет позаниматься первое время под наблюдением фитнес тренера, который покажет, как правильно выполнять каждое упражнение, а также подскажет правильное сочетание упражнений.

В результате регулярных занятий можно избавиться от 3 кг лишнего веса, всего лишь за неделю. При этом ваша мышечная масса не будет увеличиваться.

Заниматься пилатесом может каждый, ведь это довольно простой и интересный способ похудеть и оздоровить свой организм.

ВЫ СОГЛАСНЫ?
0 0
Добавить комментарий
Комментарий
Отправить
  • Можно ли уволиться без отработки

    Внезапная необходимость или простое желание прекратить работать может возникнуть в любое время. Существует установленное правило, которое обязывает работника предупредить о своем увольнении за 2 недели. Однако существует несколько способов, когда можно со

  • Можно ли отказаться от страховки по кредиту

    Страховые взносы по кредиту имеют существенные размеры. Очень часто у людей возникает вопрос о том, как можно снизить переплату по кредиту. Страховка - это гарантия кредитору, что выплата будет произведена вовремя и в необходимом объеме.

  • Как правильно оформляеться земельный участок?

    Межеванием называют технические работы на определенном участке земли, согласно которым участок можно поставить на кадастровый учет. А выписка из кадастрового паспорта необходима для того, чтобы оформить право собственности на участок.